PRO-NOO-BIOTICS

DARMOWA DOSTAWA NA TERENIE POLSKI DLA ZAMÓWIENIA ZA MINIMUM 200 ZŁ | RABATY NIE SUMUJĄ SIĘ | MOŻLIWOŚĆ PAKOWANIA OZDOBNEGO
witamy na oficjalnej stronie PRO-NOO-BIOTICS® | EMAIL: sekretariat@pronoobiotics.com | INFOLINIA: +48 531 198 828

Mikrobiom – jak o niego dbać?

Garść porad na temat tego, jak należy dbać naturalnie o mikrobiom

Mikrobiom – co to jest?

Mikrobiom to zespół mikroorganizmów, które występują w danym środowisku. 

Mikrobiom człowieka to termin, który odnosi się do wszystkich drobnoustrojów w organizmie człowieka. Organizm człowieka jest przecież miejscem bytowania różnych mikroorganizmów. Nie widzimy ich, a jednak mają one ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. 

Z tego też powodu jest bardzo ważne, aby dbać o nasz mikrobiom.

Jak naturalnie dbać o mikrobiom?

Oto kilka porad, które wspomogą funkcjonowanie mikrobiomu i spowodują wprowadzenie swoistej homeostazy w naszym organizmie:

  • regularnie spożywaj warzywa i owoce; są one bogate w polifenole oraz substancje prebiotyczne; warto sięgać po np. owoce cytrusowe, szparagi, banany, 
  • regularnie spożywaj węglowodany o niskim bądź średnim indeksie glikemicznym, bogate w błonnik, który wpływa korzystnie na perystaltykę jelit i na mikrobiom,
  • regularnie spożywaj wszelkiego typu kiszonki; są one naturalnym źródłem probiotyków,
  • regularnie spożywaj produkty mleczne np. jogurty i kefiry, które również są naturalnym źródłem probiotyków,
  • regularnie spożywaj zdrowe roślinne tłuszcze takie jak: olej rzepakowy i oliwa z oliwek,
  • zredukuj spożywanie alkoholu,
  • zredukuj spożywanie przetworzonej żywności oraz prostych cukrów występujących głównie w słodyczach, 
  • zredukuj, o ile to możliwe, nadmierny stres,
  • zadbaj o aktywność fizyczną,
  • zadbaj o zdrowy sen.

Dbajmy o nasz mikrobiom!

Udostępnij post:

Podobne wpisy

Koszyk
Dołącz do listy oczekujących Poinformujemy Cię, gdy produkt pojawi się w magazynie. Proszę zostawić swój prawidłowy adres e-mail poniżej.
Koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
SKLEP
Przewiń do góry

Zanim odjedziesz, mamy dla Ciebie prezent!

Odbierz Darmowy Ebook o Redukcji Tłuszczu!

Odbierz nasz darmowy ebook, który pomoże Ci w efektywnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Co znajdziesz w Ebooku?

  • Przyczyny i skutki choroby otyłościowej.
  • Porady i motywację do osiągnięcia swoich celów.

Napisz do nas na Messengerze, a wyślemy Ci Ebooka!

Zanim odjedziesz, mamy dla Ciebie prezent!

Odbierz Darmowy Ebook o Redukcji Tłuszczu!

Odbierz nasz darmowy ebook, który pomoże Ci w efektywnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Co znajdziesz w Ebooku?

  • Przyczyny i skutki choroby otyłościowej.
  • Porady i motywację do osiągnięcia swoich celów.

Napisz do nas na Messengerze, a wyślemy Ci Ebooka!