PRO-NOO-BIOTICS

DARMOWA DOSTAWA NA TERENIE POLSKI DLA ZAMÓWIENIA ZA MINIMUM 200 ZŁ | RABATY NIE SUMUJĄ SIĘ | MOŻLIWOŚĆ PAKOWANIA OZDOBNEGO
witamy na oficjalnej stronie PRO-NOO-BIOTICS® | EMAIL: sekretariat@pronoobiotics.com | INFOLINIA: +48 531 198 828

Jak dbać o mikrobiom?

Artykuł przedstawia garść porad dotyczących tego, jak należy dbać o mikrobiom.

Czym jest mikrobiom?

Zanim przedstawię, jak dbać o mikrobiom, warto wspomnieć, czym jest mikrobiom. 

Mikrobiom (powszechnie spotyka się też nazewnictwo mikrobiota czy mikroflora) to niewidoczny gołym okiem ekosystem mikroorganizmów bytujących w różnych siedliskach. 

W ludzkim organizmie mikrobiom występuje m.in. w jamie ustnej, w układzie rozrodczym, na skórze, ale chyba najważniejszym miejscem jest układ pokarmowy. 

Największym skupiskiem mikrobiomu są jelita. 

Właśnie o nie powinniśmy najbardziej zadbać, chroniąc go przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi oraz szkodliwymi drobnoustrojami znajdującymi się w układzie pokarmowym.

Czynnikami, które skutecznie obniżają naturalny stan mikrobiomu, są:

  • przewlekły stres, 
  • niedobór snu, 
  • niewłaściwa przetworzona dieta, uboga w mikro- i makroskładniki, 
  • nieodpowiednia higiena.

Jak dbać o mikrobiom?

Oto kilka porad:

  • przyjmuj cyklicznie pokarmy i preparaty probiotyczne oraz kompleks witamin i minerałów, które skutecznie wspierają mikrobiom,
  • pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu; przyjmuje się, iż z reguły za mało wody spożywamy w ciągu dnia; badania pokazują, iż powinniśmy spożywać ok. 30 ml wody na każdy kg masy ciała,
  • zadbaj o zdrową zbilansowaną dietę,
  • wysypiaj się, 
  • miej czas na chwile relaksu w ciągu dnia,
  • włącz do swojego codziennego planu regularną aktywność fizyczną,
  • zadbaj o higienę,
  • staraj się unikać stresu, przemęczenia,
  • postaw na zdrowie!

Udostępnij post:

Podobne wpisy

Join Our Newsletter

Koszyk
Dołącz do listy oczekujących Poinformujemy Cię, gdy produkt pojawi się w magazynie. Proszę zostawić swój prawidłowy adres e-mail poniżej.
Koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Kontynuuj zakupy
SKLEP
Przewiń do góry

Zanim odjedziesz, mamy dla Ciebie prezent!

Odbierz Darmowy Ebook o Redukcji Tłuszczu!

Odbierz nasz darmowy ebook, który pomoże Ci w efektywnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Co znajdziesz w Ebooku?

  • Przyczyny i skutki choroby otyłościowej.
  • Porady i motywację do osiągnięcia swoich celów.

Napisz do nas na Messengerze, a wyślemy Ci Ebooka!

Zanim odjedziesz, mamy dla Ciebie prezent!

Odbierz Darmowy Ebook o Redukcji Tłuszczu!

Odbierz nasz darmowy ebook, który pomoże Ci w efektywnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Co znajdziesz w Ebooku?

  • Przyczyny i skutki choroby otyłościowej.
  • Porady i motywację do osiągnięcia swoich celów.

Napisz do nas na Messengerze, a wyślemy Ci Ebooka!