Kiedy brać probiotyk – etykieta
Jeśli tylko producent probiotyku podaje zalecaną porę spożywania ich, wpierw należy kierować się wskazaniami zapisanymi na etykiecie.
Kiedy brać probiotyk – wybrane grzyby
Gdy brakuje takich wskazówek, pewną odpowiedź dostarcza nam badanie kanadyjskich naukowców (Tompkins TA, et al., 2011). W wynikach z tego eksperymentu możemy przeczytać, że grzyby Saccharomyces boulardii nie „przywiązują zbytniej wagi” do tego, czy są spożywane na pusty żołądek, czy podczas posiłku.
Kiedy brać probiotyk – wybrane bakterie
Inaczej jest jednak w przypadku bakterii z gatunków Lactobacillus i Bifidobacterium, których więcej przeżywa wtedy, gdy są podane na 30 min przed posiłkiem lub na czczo.
Kiedy brać probiotyk – zalecenia ogólne
Część nowszych doniesień (np. Wastyk HC, et al., 2021), sugeruje, że organizm ludzki więcej korzyści dla zdrowia będzie czerpał w przypadku częstego, w ciągu dnia, podawania dawek produktów zawierających probiotyki.
