Czy zawsze muszę stosować probiotyki?
Ze względu na potencjalnie wiele korzyści dla zdrowia człowieka, należy dbać o zachowanie w dobrej kondycji mikrobiomu, czyli zbioru wszystkich mikroorganizmów zamieszkujących ciało człowieka, w tym i układ trawienny.
Nie zawsze jednak zachodzi konieczność/celowość stosowania konkretnego probiotyku.
Co zamiast probiotyku – natura na pomoc
Jeśli organizm jest zdrowy i zapewniona jest zróżnicowana dieta, zbudowana na produktach nisko przetworzonych, bogata w doskonały pokarm dla kolonizujących ciało mikroorganizmów – prebiotyków, jako źródła probiotyków mogą służyć naturalne produkty.
Warto do diety włączyć zatem produkty ukiszone np. jogurty, kefiry, netto, kimchi, kombucha, kiszona kapusta, ogórki, buraki, jabłka i inne ukiszone owoce oraz warzywa.
Co zamiast probiotyku – specjalistyczne wsparcie
Zamiast spożywać zakupione w aptece probiotyki, celem ogólnego wspierania zdrowia, można również skorzystać z dostępnych na rynku mieszanek np. w postaci napojów czy shotów, zawierających wiele kultur korzystnych mikroorganizmów.
