Co to jest mikrobiom?
Mikrobiom inaczej nazywany mikroflorą bądź mikrobiotą, odnosi się do grupy mikroorganizmów charakterystycznych dla danego środowiska.
Jego siedliskiem jest nie tylko ludzki organizm, ale też rośliny, zwierzęta, gleba czy choćby woda, którą spożywamy.
Rodzaje mikrobiomu
W ludzkim organizmie wyróżniamy:
- mikrobiom pokarmowy (jelitowy),
- rodny,
- ucha,
- jamy ustnej,
- skóry.
Skład mikrobiomu różni się w zależności od jego lokalizacji.
Zależy zarówno od genotypu danej jednostki, wieku, jak i środowiska oraz stylu życia (w tym niekorzystnych parametrów takich jak stres, mała ilość snu, przemęczenie), a także sposobu odżywiania się na co dzień.
Najczęściej mikrobiom tworzą: bakterie, grzyby, wirusy, archeony, pierwotniaki oraz drożdże.
Najwięcej mikroorganizmów wchodzących w skład mikrobioty znajduje się w układzie pokarmowym, przede wszystkim w jelitach.
To właśnie jelita wymagają od nas największego wsparcia.
Najwięcej badań przeprowadzonych jest na mikrobiomie jelitowym w tym na zamieszkujące tam probiotyki.
„Pozytywny” mikrobiom
Są bakterie wywierające pozytywny wpływ na organizm.
Regulują wiele procesów życiowych. Są niezbędne do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej w układzie pokarmowym. Wpływają na lepszą odporność. Pomagają w zwalczaniu bólu brzucha, biegunek, zatruć. Dodatkowo wspierają rozkład pożywienia, poprawiają przyswajalność elektrolitów oraz składników mineralnych. Mają wpływ na metabolizowanie kwasów tłuszczowych w wątrobie oraz chronią przed toksynami, a także pomagają zwalczać szkodliwe drobnoustroje.
„Negatywny” mikrobiom
Należy jednak pamiętać, iż w naszej florze bakteryjnej mogą znajdować się chorobotwórcze bakterie należące do rodziny Enterobacteriaceae (Salmonella, E.Coli, Klebsiella etc.).
Kluczowe dla mnie (i dla Ciebie) jest zadbanie o to, by wspierać własny mikrobiom w swoich czynnościach życiowych.
Gdy zadbasz o swoją mikroflorę, gwarantuję zdecydowaną poprawę stanu zdrowia, lepsze samopoczucie, większą odporność oraz komfortu życia, w szerokim tego słowa znaczeniu.
Zadbaj o zdrowie jak o swój największy skarb!
To będzie procentowało przez całe długie życie.
