Cuándo tomar un probiótico: la etiqueta
Siempre que el fabricante del probiótico facilite un tiempo recomendado para consumirlos, siga primero las indicaciones escritas en la etiqueta.
Cuándo tomar un probiótico - hongos seleccionados
Cuando faltan estos indicios, un estudio realizado por investigadores canadienses (Tompkins TA, et al., 2011) nos ofrece algunas respuestas. En los resultados de este experimento, podemos leer que los hongos Saccharomyces boulardii no "prestan mucha atención" a si se consumen con el estómago vacío o durante una comida.
Cuándo tomar un probiótico - bacterias seleccionadas
Sin embargo, la situación es diferente para las bacterias de las especies Lactobacillus y Bifidobacterium, que sobreviven más cuando se administran 30 minutos antes de una comida o con el estómago vacío.
Cuándo tomar un probiótico - recomendaciones generales
Algunos informes más recientes (por ejemplo, Wastyk HC, et al., 2021), sugieren que el cuerpo humano obtendrá más beneficios para la salud cuando las dosis de productos que contienen probióticos se administren con frecuencia, a lo largo del día.
