Produktvorteile

• Vollständige Nutzung aller Stoffwechselwege, die zur Stickstoffoxid-Synthese führen.
• Steigerung der aeroben Kapazität.
• Eine natürliche Steigerung des Energiestoffwechsels ohne übermäßige Reizung oder Erregung.
• Kein "Down"-Effekt (man fühlt sich nach einiger Zeit noch müder und erschöpfter).
• Verbesserte kognitive Funktion, Reaktionsgeschwindigkeit, Konzentration und Fokussierung.
• Garantierte Stimulation ohne Koffeinzusatz - kann sogar vor dem abendlichen Training eingenommen werden.

Gewidmet für Einzelpersonen:

• körperlich aktiv sein, um die Leistung beim Training/bei der Arbeit zu steigern,
• die geistig arbeiten oder lernen, um ihre Leistung durch Inhaltsstoffe zu maximieren, die die kognitiven Funktionen stimulieren,
• Personen, die über einen längeren Zeitraum hinweg Tätigkeiten ausüben, um Müdigkeit und Ermüdung zu verringern, z. B. Fahrer auf langen Autofahrten.

STICKSTOFFOXID

Es ist eine anorganische chemische Verbindung, deren bekannteste und bemerkenswerteste Funktion im Rahmen der Sportphysiologie ihre Rolle bei der Steuerung der Gefäßerweiterung ist. Dies führt zu einem verbesserten Blut- und Sauerstofftransport und spielt eine Rolle bei der mitochondrialen Atmung, wodurch die Trainingskapazität und die Leistung gesteigert werden (1). Es gibt drei Wege für die Synthese von Stickstoffmonoxid:

1. Durch das Enzym NO-Synthase (Arginin).
2. Durch die Bereitstellung eines Substrats für die Argininproduktion (Citrullin).
3. Durch den Abbau von Nitrat im Mund und im Magen zu Stickstoffmonoxid (nitrathaltige Pflanzen).

ARGININA

Arginin ist eine Aminosäure, die an der Synthese und Bioverfügbarkeit von Stickstoffmonoxid (NO) beteiligt ist. Infolgedessen hat es eine gefäßerweiternde Wirkung, die den Blutfluss und damit die Versorgung der arbeitenden Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen erleichtert (2,3). Eine Arginin-Supplementierung senkt den Ammoniak-, Laktat- und Fettsäurespiegel nach dem Sport (4,5). Es zeigt einen Anstieg des Glycerinspiegels nach dem Training, mit verbesserter Kohlenhydratoxidation und aerober Kapazität, mit potenziellen Vorteilen im Ausdauersport (6). Es hat sich gezeigt, dass Arginin verschiedene physiologische und metabolische Vorgänge beeinflusst, die die sportliche Leistung sowohl im aeroben als auch im anaeroben Ausdauerbereich verbessern können (7). Zum Beispiel: Eine Studie mit 56 Fußballspielern hat gezeigt, dass eine Supplementierung mit 2 g L-Arginin täglich über 45 Tage die sportliche Leistung im Vergleich zur Placebogruppe deutlich verbessert (8). In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Personen, die eine Stunde vor einem intensiven Radfahrtraining ein Getränk mit 6 g L-Arginin zu sich nahmen, im Vergleich zur Placebogruppe einen deutlich erhöhten Stickoxidspiegel im Blut hatten und länger trainieren konnten (9). Arginin-Nahrungsergänzungen werden auch häufig von der Gruppe der Kraftsportler (Gewichtheben, Power-Triathlon, Bodybuilding) verwendet. Die gefäßerweiternde und durchblutungsfördernde Wirkung wirkt sich nicht nur positiv auf die Sauerstoffversorgung und die schnellere Verwertung von Stoffwechselprodukten aus, sondern führt auch dazu, dass sich große Mengen an sauerstoffreichem Blut in den arbeitenden Muskeln ansammeln, was zu einem sichtbaren "Muskelpump"-Effekt führt, der die Muskeln während des Trainings größer, massiger und aufgepumpter macht, was mit einer größeren Motivation und Trainingszufriedenheit und potenziellen Vorteilen verbunden ist, die zu Muskelhypertrophie (Wachstum) führen, auch mit möglichen positiven Auswirkungen auf die Muskelkraft. Arginin wird über das Enzym NO-Synthase (NOS) in Stickstoffoxid umgewandelt. Diese Reaktion ist ein zweistufiger Prozess, bei dem Arginin mit Sauerstoff zu Stickstoffmonoxid und Citrullin reagiert (10). Der Prozess funktioniert effizient, wenn ausreichend große Mengen an Arginin im Körper vorhanden sind. Arginin ist jedoch auch an einem anderen Stoffwechselweg beteiligt, bei dem es sich an das Enzym Arginase bindet, wo es mit Wasser reagiert und in Ornithin und Harnstoff umgewandelt wird (7). Beide Reaktionen haben ähnliche Substratverwertungsraten. Das bedeutet, dass die Hälfte des exogenen (zugeführten) Arginins vom NOS-Enzym zur Bildung von Stickstoffmonoxid und die andere Hälfte von der Arginase verwertet wird (11). Um die Bildung und Verwertung von Stickstoffmonoxid zu maximieren, ist es also nicht unbedingt sinnvoll, sich nur in der Menge des Arginins pro Portion zu übertreffen (ein Verhalten, das bei den Herstellern von Sportergänzungsmitteln häufig zu beobachten ist). In der Tat kann Arginin in hohen Einzeldosen unangenehme Nebenwirkungen wie Blähungen, Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen (12). Daher können andere Stoffwechselwege, die zur Stickstoffoxidproduktion führen, zur Steigerung der Stickstoffoxidproduktion genutzt werden.

CITRULINE

als Substrat für die Stickstoffoxidproduktion L-Citrullin kann die Stickstoffoxidkonzentration erhöhen, obwohl Citrullin selbst die NO-Bildung nicht direkt beeinflusst. L-Arginin ist die wichtigste Vorstufe von Stickstoffmonoxid, die durch die Aktivität des Enzyms Stickstoffmonoxid-Synthase (NOS) gebildet wird. L-Citrullin ist der zweite NO-Donor im NOS-abhängigen Stoffwechselweg, da es in L-Arginin umgewandelt werden kann (13). Somit kann Citrullin als Vorläufer für die Synthese von Arginin dienen, das ein Substrat für die Stickstoffmonoxid-Synthasen (NOS) ist. Die NOS-Enzyme katalysieren eine komplexe enzymatische Reaktion, die zur Bildung von NO aus L-Arginin und molekularem Sauerstoff führt (14). Die Bedeutung von L-Citrullin als ergogenes Hilfsmittel ergibt sich aus der Tatsache, dass L-Citrullin in viel stärkerem Maße als L-Arginin im Darm absorbiert wird und somit selbst ein wirksames Mittel zur Erhöhung des extrazellulären L-Argininspiegels darstellen könnte. Diese Hypothese wird durch eine Studie gestützt, die gezeigt hat, dass eine orale Citrullin-Supplementierung die Argininwerte im Plasma stärker erhöht als Arginin allein. Die Studie zeigte, dass Probanden, die 3 g Citrullin zu sich nahmen, höhere Plasma-Argininwerte und erhöhte Konzentrationen von Stickstoffmonoxid und cGMP-Metaboliten im Urin aufwiesen als diejenigen, die Arginin allein einnahmen (15). L-Citrullinmalat kann auch für die Ammoniakausscheidung während der Erholung nach einem anstrengenden Muskeltraining und als wirksame Vorstufe von L-Arginin und Kreatin von Nutzen sein. Die ergogene Wirkung von L-Citrullin- oder L-Arginin-Ergänzungen hängt vom Trainingsniveau der Probanden ab. Studien mit untrainierten Probanden haben gezeigt, dass NO-Donatoren die aerobe und anaerobe Trainingsleistung verbessern können. Es gibt einen weiteren alternativen, von NOS unabhängigen Stoffwechselweg, den NO-Syntheseweg, der auf der einfachen Reduktion von Nitrat und Nitrit beruht und der den Stickoxidspiegel im Körper erhöhen kann (16,17). Die Kombination von Arginin, Citrullin und Nitraten könnte daher die beste(!) und innovativste(!) Kombination sein, die zu einer effizienten Produktion und Nutzung von Stickstoffmonoxid durch Sportler führt!

NITRATEN

Ein weiterer Stoffwechselweg, über den NO gebildet werden kann, ist der Nitrat-Nitrit-Stickoxid-Weg. Nitrat (NO3-), das mit der Nahrung aufgenommen wird, kann in Nitrit (NO2-) umgewandelt werden. Nach der Umwandlung in Nitrite können diese Moleküle durch Nitrit-Reduktase zu Stickstoffmonoxid reduziert werden, ohne dass man sich um Nebenreaktionen sorgen muss, die die Stickstoffmonoxidproduktion verringern können (wie bei Arginin durch Arginase) (18). Nitrate sind in vielen Lebensmitteln enthalten und finden sich in großen Mengen in grünem Blattgemüse und Roter Bete. Studien zeigen, dass Nitrate in der Nahrung die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) in den Muskeln erhöhen, was eine Kaskade von Reaktionen auslöst, die zu einer erhöhten Trainingsleistung führen (19-21). In erster Linie entspannt NO die glatte Muskulatur in den Wänden der Blutgefäße, so dass sich diese weit öffnen können und mehr Blut durchfließen kann, was den Blutdruck senkt. Infolgedessen muss das Herz nicht so hart arbeiten, um das benötigte Blut zu pumpen, was die Trainingsleistung verbessert. Interessanterweise reduziert eine Nitratsupplementierung auch die "Sauerstoffkosten"/Sauerstoffschuld bei submaximalen Übungen und kann die Toleranz und die Trainingsleistung verbessern. In einer Studie verbrauchten Radsportler, die hochdosierten konzentrierten Rote-Bete-Saft (eine natürliche Nitratquelle) zu sich nahmen, etwa 3 % weniger Sauerstoff, d. h. weniger Energie bei Belastungstests als die Placebo-Gruppe (22). Im Jahr 2018 nahm das Internationale Olympische Komitee offiziell Stellung und erkannte an, dass es starke Belege für die Vorteile einer Nitratsupplementierung gibt (23). In einer Studie von Forschern der Universität Aalborg in Dänemark (24) unterzogen sie gut trainierte Radfahrer einer Reihe von Tests. Zunächst trank jeder Proband eine Woche lang zwei Dosen konzentrierten Rote-Bete-Saft (genug, um 12 mmol Nitrate zu produzieren), und dann absolvierten sie ein 10 km langes Zeitfahren. Die durchschnittliche Leistungsabgabe der Fahrer verbesserte sich um etwa 5 Watt, und sie beendeten das 10-km-Rennen um 1,6 Prozent schneller, nachdem sie sieben Tage lang Rote-Bete-Saft getrunken hatten. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass diese Ergebnisse den Beweis dafür liefern, dass Eine chronische Supplementierung mit hohen Dosen von Nitraten verbessert die Leistung und Effizienz von gut trainierten Sportlern. Bei untrainierten Personen und Freizeitsportlern scheint der Zusatz von Nitraten also leistungsfördernd zu sein. Unabhängig davon sollten Sportler, die bereits von Natur aus große Mengen an Stickstoffmonoxid produzieren - Trainingsanpassung - berücksichtigt werden, so dass der Nutzen des Rote-Bete-Safts bei ihnen nur eine vorübergehende Steigerung sein wird. Es hat sich jedoch herausgestellt, dass hochtrainierte Menschen einfach eine höhere Dosis Nitrate benötigen, um den richtigen "Energieschub" zu erhalten, da ihr Körper bereits von sich aus hohe Mengen an NO produziert.

SLAVIA

Studien an Sportlern zeigen, dass Salbei die kognitiven Funktionen verbessert (Arbeitsgedächtnis, Reaktionszeit und Verringerung des Gefühls von Müdigkeit und Anstrengung). Die positiven Wirkungen wurden bereits vor dem Training erzielt und hielten auch bei Ermüdung an (29). Die Wirkung zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration erfolgt durch Hemmung der Acetylcholinesterase, des Enzyms, das den Neurotransmitter Acetylcholin abbaut (30,31). Dieser Stoffwechselweg verbessert die Konzentration und die Wachsamkeit, erfolgt jedoch ohne Stimulierung von Katecholaminen wie Adrenalin, Noradrenalin oder Dopamin, so dass er nicht auf die gleiche Weise stimuliert wie Koffein/Kaffee. Dieser Effekt ist besonders wichtig bei Sportlern, die ständig konzentriert sein und schnelle Entscheidungen treffen müssen, z.B. Kampfsportarten, Rennen aller Art. Der Einsatz von Salvia ist daher in beiden Sportarten sinnvoll:

• kurze Dauer und Sprinten (Geschwindigkeit und Reaktionszeit),

sowie in Disziplinen, die durch:

• lange Anstrengungen (Langstreckenlauf, Radfahren usw.).