¿Qué en lugar de un probiótico?

¿Necesito tomar siempre probióticos?

Debido a los muchos beneficios potenciales para la salud humana, se debe tener cuidado para mantener el microbioma - el conjunto de todos los microorganismos que habitan en el cuerpo humano, incluido el sistema digestivo - en buena forma. 

Sin embargo, no siempre existe una necesidad/propósito para un probiótico en particular.

Lo que en lugar de un probiótico - la naturaleza para ayudar a 

Si el organismo está sano y se sigue una dieta variada, basada en alimentos poco procesados y ricos en alimentos excelentes para los microorganismos que colonizan el cuerpo (prebióticos), los productos naturales pueden servir como fuentes de probióticos.

Por lo tanto, merece la pena incluir en la dieta productos encurtidos, como yogur, kéfir, red, kimchi, kombucha, chucrut, pepinos, remolacha, manzanas y otras frutas y verduras encurtidas.

Qué hacer en lugar de un probiótico - ayuda especializada

En lugar de consumir probióticos comprados en la farmacia como apoyo general a la salud, también se pueden utilizar mezclas disponibles en el mercado, por ejemplo en forma de bebidas o inyecciones, que contienen múltiples cultivos de microorganismos beneficiosos.