¿Qué es el microbioma?
El microbioma, también conocido como microflora o microbiota, se refiere a un grupo de microorganismos específicos de un entorno concreto.
Su hábitat no es sólo el cuerpo humano, sino también las plantas, los animales, el suelo o incluso el agua que consumimos.
Tipos de microbioma
En el cuerpo humano distinguimos:
- el microbioma gastrointestinal (intestinal),
- nacimiento,
- oreja,
- cavidad oral,
- pieles.
La composición del microbioma varía en función de su localización.
Depende del genotipo del individuo, de la edad, así como del entorno y del estilo de vida (incluidos parámetros desfavorables como el estrés, dormir poco, estar demasiado cansado), así como de la dieta diaria.
Por lo general, el microbioma está formado por bacterias, hongos, virus, arqueas, protozoos y levaduras.
La mayoría de los microorganismos que componen la microbiota se encuentran en el aparato digestivo, principalmente en el intestino.
Es el intestino que más apoyo requiere de nosotros.
La mayor parte de la investigación se ha realizado sobre el microbioma intestinal, incluidos los probióticos que residen en él.
"Microbioma "positivo
Hay bacterias que tienen un efecto positivo en el organismo.
Regulan muchos procesos vitales. Son esenciales para mantener el equilibrio ácido-alcalino en el sistema digestivo. Contribuyen a mejorar la inmunidad. Ayudan a combatir los dolores de estómago, la diarrea y las intoxicaciones. Además, favorecen la descomposición de los alimentos, mejoran la absorción de electrolitos y minerales. Influyen en el metabolismo de los ácidos grasos en el hígado, protegen contra las toxinas y ayudan a combatir los microorganismos nocivos.
"Microbioma "negativo
Sin embargo, es importante recordar que las bacterias patógenas pertenecientes a la familia Enterobacteriaceae (Salmonella, E.Coli, Klebsiella, etc.) pueden estar presentes en nuestra flora bacteriana.
La clave para mí (y para ti) es asegurarte de que apoyas tu propio microbioma en tus actividades vitales.
Cuando cuidas tu microflora, te garantizo una mejora definitiva de la salud, un mayor bienestar, un aumento de la inmunidad y una vida más cómoda, en el amplio sentido de la palabra.
¡Cuida tu salud como si fuera tu mayor tesoro!
Esto le reportará beneficios durante toda su vida.
